30 Tage Grüne Smoothie Challenge // Woche 3

3 Wochen sind schon vergangen seitdem ich damit angefangen habe jeden Tag einen grünen Smoothie zu trinken. Und ich kann gar nicht sagen ob ich etwas an mir verändert hat. Aber ich kann mit Überzeugung sagen, dass ich jeden Tag genossen habe – zumindest bisher. Jeder Smoothie war lecker. Und auch, wenn ich mit jeder Woche die Menge des Grüns gesteigert habe, waren sie immer noch süß bzw fruchtig. So habe ich in Woche 1 mit 1 Handvoll gestartet und jetzt mit Woche 3 war ich bei 3 Handvoll Grün.

Besonders lecker waren diese Woche diese beiden Smoothies

Babyspinat, Feldsalat, Äpfel, Ingwer und Chiasamen. Die Chiasamen vorher 20min in Wasser einweichen. Der Ingwer gibt dem Smoothie so eine angenehme Schärfe. Irre lecker

smoothieUnd hier noch ein leckerer Smoothie mit jede Menge Bitterstoffen. So unglaublich lecker dass ich davon hätte Liter trinken können.

Feldsalat, Babyspinat, Grapefruit, Kiwi, Ananas. Lecker

smoothie1Ich bin gespannt was die „letzte“ Woche bringt

30 Tage Grüne Smoothie Challenge // Woche 2

Zwei Wochen bin ich jetzt schon bei der Challenge dabei und ich habe viele leckere Sachen gemixt. Die letzte Woche habe ich den Grünanteil merklich erhöht. Meist so zwei große Hände voll Grünzeug.

Ich muss allerdings mal schauen ob ich auch andere Grün bekomme. Immer nur Babyspinat oder Feldsalat ist nicht das Wahre. Ich würde ja auch gerne einmal Grünkohl oder sowas ausprobieren. Mangold ist ja auch sehr lecker.

Besonders lecker fand ich diese Woche: Babyspinat, Rauke, Erdbeere, Banane und Orange. Schönes dunkles grün und lecker.

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Auch toll: Feldsalat, Banane, Orange und Granatapfel. Hübsch abgefühlt und super für unterwegs.

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Süß und scharf kam die Kombination: Babyspinat, Apfel, Banane, Reismilch und etwas Ingwer daher. Yummy. Ein großes Glas für mich und ein kleineres für meine bessere Hälfte. Der findet nämlich auch Gefallen an den Grünen Smoothies. Auch wenn er zugibt, dass die Farbe ob seeehr gewöhnungsbedürftig ist.

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Und zu guter letzt noch einen tropischen Smoothie. Feldsalat, Ananas und Grapefruit. Ui….sehr lecker und frisch. Mild säuerlich.

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Auf geht es in die nächste Woche der 30 Tage grüne Smoothie Challenge.

30 Tage Grüne Smoothie Challenge // Woche 1

Jedes Jahr aufs neue nehmen sich unzählige Menschen vor fitter zu werden, gesünder zu essen usw. Natürlich auch ich.

Die 30 Tage Grüne Smoothies Challenge kam da wie gerufen. Ich hab mich dort registriert und bekomme jetzt Rezepte und Motivation frei E-Mail-Postfach sozusagen. OK einkaufen muss ich selber. Rezepte findet man natürlich auch ohne Anleitung dort. Ich finde es so ganz praktisch, da muss ich mir nämlich nicht selber den Kopf darüber zerbrechen was ich so zusammen mixe.

Diese Woche habe ich alle Smoothies mit Babyspinat gemixt. Und dabei echt leckere Sachen herausbekommen.

3 meiner Lieblingsrezepte zeig ich euch hier.

Gerade steht dieser hier neben mir: 1 Apfel,1 Birne, 1 große Handvoll Babyspinat, 1/2 Avocado. 200ml Wasser. Durch die Avocado sehr cremig und sehr lecker. Genau die richtige Mischung, nicht zu süß. Die Messerspitze Chilli macht warme Füße

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Smoothie Nummer 2: 1 Handvoll Babyspinat und 250gr gefrorene Himbeeren. 300ml Wasser. Eine zugegeben etwas eigenwillige Farbe, aber sehr lecker. So richtig schön zum löffeln.

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Und jetzt noch was ganz ganz leckeres. Babyspinat und Mango, garniert mit Granatapfel. Yummy. Mein schönstes Grün diese Woche

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Ich bin schon gespannt welche Rezepte diese Woche gemixt werden.

Nun werden sich sicherlich einige fragen ob ich schon was merke und was ich merke. Hm… darum geht es mir eigentlich eher weniger. Ich bin eher immer auf der Suche nach Neuen und probiere beim Essen viel aus. Die Challenge gibt mir die Möglichkeit relativ unkompliziert in die Welt der grünen Smoothies zu schnuppern. Tja und vielleicht bin ich nach den 30 Tagen ja doch fitter und leistungsfähiger. Ansonsten hab ich immerhin etwas für mich getan und meine tägliche Portion Obst und Gemüse gegessen.

Wie sieht es bei euch aus? Noch jemand bei der Challenge dabei?

Hackfleisch-Lauch-Käse-Suppe

Ich bin ja schon ein kleiner Suppenkasper. Besonders im Herbst und im Winter steh ich ja vollkommen auf Suppen und Eintöpfe. Und der Herbst ist ja definitiv da.

Ich mag so richtig dicke Suppen und Eintöpfe. Und meist mach ich einen ziemlich großen Topf davon und froste einen Teil ein. So kann ich mir immer wieder etwas auftauen. Und das Beste daran: Es wird immer leckerer.

Heute gibt es bei mir eine Hackfleisch Suppe mit Käse und Lauch

1000 g gemischtes Hackfleisch
4 Stange/n Lauch
4 Zwiebel(n)
1 1/2 Liter Brühe
300 g Schmelzkäse mit Kräutern
200 g Sahne-Schmelzkäse, (50 % Fett)
200g Champignon, geschnitten
Salz und Pfeffer

Hackfleisch anbraten. Den Lauch und die Zwiebeln klein schneiden und dazugeben, kurz mit anbraten lassen. Die Brühe angießen und 20 Min. kochen lassen. Dann den Käse unterrühren, bis er sich auflöst. Abschmecken. Und geniessen.

Zugegeben Kalorienarm ist sie sicherlich nicht, aber dafür macht sie schön warm so von innen.

Hackfleisch-lauch-käse-suppe

Warum in die Ferne schweifen… wenn das Gute liegt so nah.

Und so fand dieses Jahr unser Sommerurlaub auf Rügen statt. Zugegeben etwas Wetter unbeständig ist es dort schon, aber wie heißt es so schön „Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung“ So wurde immer die Jacke eingepackt und notfalls auch im Strandkorb getragen.

Frisch motiviert und gekräftigt für die nächsten 3 Wochen bin ich wieder da und hab schon jede Menge neuer Ideen vor mir liegen. Aber erstmal ein paar Eindrücke aus dem Urlaub.

Was am Tollsten neben dem leckeren Fisch war, war die Tatsache, dass sich andere sehr wohl vom Wetter haben abhalten lassen und wir den Strand öfter für uns hatten.

Ostseebad Binz

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Wunderbare Aussicht und ein tolles Gefühl, wenn das Wasser so um die Füße spielt

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Baumwipfelpfad

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Ostseebad Göhren

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Erholung pur. Seele baumeln lassen

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Zeit zum Stricken gab es auch

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Und Sonne hatten wir natürlich auch und den Strand immer noch für uns

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Sommer ist was man daraus macht. Und am letzten Tag wurden wir mit herrlichem wolkenlosen Himmel belohnt und konnten nochmal ordentlich Bräune tanken und geniessen.

Ich war jetzt bestimmt über 20 Jahre nicht an der Ostsee und frage mich echt „warum“ Es hat einfach alles gepasst. Auf jeden Fall ist Rügen einen Besuch wert.